Macie rację jak najbardziej z tym mierzeniem i ważeniem:-) Wiem też,że jestem dla siebie bardzo wymagająca i chciałabym zawsze lepiej,więcej itp, a nie zawsze się da ani nawet trzeba. Czasem pomarudzę ale generalnie lubię siebie :-) Tak jeszcze patrząc na ciążę i to co potem to naprawdę nie mam na co narzekać, bo a)w miarę szybko i sprawnie [...]
Moze tak na filmiku wyglada ale ten hack jest pod skosem schodzilem maks do dolu nizej sie nie da bo jest blokada , na suwnicy jakbym zszedl nizej to bym chyba organy wewnetrzne wyplul chyba ze sie myle :D ogolnie trening mega ale mialem tylko 2h na wykonanie go i moglem poleciec mocniej bo ogladalismy domy z zona i mialem spotkanie o 11.30 i o 14 [...]
[...] gdzieś się walnęła w opisach to wybacz, ale czujność Twa mnie cieszy :-D Śnieżka - i brawo :-)) moja siłownia też na początku skromniutko wyglądała, teraz jest wystarczająca jak na moje potrzeby. Jedyny zakup którego żałuję to drążek bo nim framugę zniszczyłam, a z podciągania jak narazie nici - nie idą. Ale może jak z gobletem - kiedyś się [...]
Oby Ci się udało w końcu rozprawić się z tym łokciem... wiem jak to jest mieć coś parę lat i zastanawiać się kiedy znów się nasili/odezwie. Można się przyzwyczaić, ale to chodzenie po linie:-) Zdrowia! No to oficjalnie dołączyłem do Waszego grona , osób po przejściach i przygodach z MRI };-) Tomasz - dzięki i dokładnie, dopóki nie sprawiało mi to [...]
A wiesz jak wyglada ustawienie kregoslupa w przysiadzie a jak Twoje na smicie? Wiesz dlaczego jestes niestabilna ze sztanga? Bo nie aktywujesz miesni, ktore powinny pracowac tylko zapierasz sie plecami i wysuwasz nogi przed siebie.To nie jest przysiad.
Molly jak dla mnie najpierw pomartwiłabym się tarczycą (radziłabym udać się po prostu do innego endo) niestety najczęściej trzeba zrobić to prywatnie. Nie zawsze trzeba leczyć tarczycę hormonami, moja endo dałam mi leki od razu chociażby z racji tego, że porobiłam sporo badań, które ją ku temu skłoniły. Ja sądzę, że masz bardzo fajną sylwetkę, [...]
Aha rozumiem Więc Wszystko gra zostaje być tylko cierpliwy to zdjęcie z góry to jakiś rok stażu z czego jakieś 4 miechy SW a 8 siłki wydaje mi sie ze jak na taki staż nawet to wygląda :) Wybiore to BCaa które mi poleciłeś Wielkie dzięki Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2016-12-01 13:25:52
Ja potwierdzam ze rozgrzewka Rolanda jest względnie ok nie wiem jak przy 100 ale ostatnio robiłem 170 to było podobnie tj 20x6 60x3 100x1 140x1 160 170x1 podobnie to wygląda przy siadach natomiast jeśli tego samego dnia robie sprawdzian Mc to zaczynam wyżej np 120x2 170x1 220x1 240x1 250x1
melduję , że żyję ! ale co to za życie %-) Rozpiszę się troche mocniej po południu , zamierzam powrócić do regularnych wypisek z tego co się u mnie dzieje. Chociaż tak jak wspomniałem przede wszystkim celem numer 1 jest naprawienie łokcia, mija już 6 lat od jego urazu - więc teraz albo nigdy Na początek zrobiłem kolejny raz zdjęcie RTG, które [...]
aby coś więcej napisac coś trzeba wiedzieć więcej o tobie, jakie masz fundusze, obeznnaie z suplementami, jak wygląda odżywianie, ja wiem e pójdziesz do sklepu i pan ci sprzeda to i tamto, będziesz zadowolony, ale czy Ty potrzebujesz akurat takich supli to już inna sprawa, on w sklepie chce tylko sprzedać bo ma zarobek. Chcesz wiedzieć dokładniej [...]
[...] i nie można go przez ten pryzmat szufladkować. Jeśli facet po treningu idzie się wykąpać, smaruje się kremem, poprawia włosy czy używa perfum to też nie jest "pedalskie" jak to niektórzy sądzą. Sam tak robię. Ale inaczej to wygląda, gdy ktoś przychodzi na siłownie tylko i wyłacznie w tym celu. Ubiera najlepsze ciuchy ze swojej garderoby, by [...]
Witam. Zamieszczam moje badanie poziomu testosteronu po propionat z Nexium . Badanie było wykonane 24 godziny po iniekcji. Wynik jest w nmol/l ale dopisałem również jak to wygląda w ng/dL. Mam nadzieje, że to ułatwi komuś decyzje /SFD/2016/12/1/9c629957fc4146f3aecb4b18bc0a5c96.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ustawiasz plecy, barki, tylek, nogi zaciskając dłonie na sztandze, zanim ją jeszcze podniesiesz, musisz wykonac spięcie izometryczne miesni piersiowych w taki sposób, jakbys chciał już podnieść tą sztangę, ale jeszcze jej nie odrywając ze stojaków i UWAGA dodatkowo w tym momencie wykonujesz ruch taki, jakbys chciał złamać sztangę na pół, [...]
[...] Ten z lewej to faktycznie fajnie porobiony i wszystko było by git gdyby tylko nie te pantofle...}:-( ...ale za to ten z prawej wyglada jak prawdziwy meksykański "fourfiter"%-)}:-( Cayek jeszcze z 10 kg przyyebiesz i bedziesz szerszy jak dłuzszy ;-D p.s.żarty na bok...macie to coś czego nikt jeszcze nie [...]
bo nie w ilości tkwi klucz :) Ja też zawsze 2 środki tylko, małe dawki, nie widze sensu w większych ilościach. Na redukcji więcej trochę . Ale chłop dobrze wygląda. Co do sopotu zobacze czy ja też znów nie wyjdę, zależy jak inne imprezy będą organizowane, bo chciałem Władka też zaliczyć Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-11-30 23:36:41
[...] zł za to samo co wcześniej + dodatki typu indywidualny plan treningowy, możliwość uczestnictwa we wszystkich treningach, videoanaliza techniki ruchu (to za 1500), jakaś konsutlacja z trenerem raz w miesiącu. Ceny kosmiczne moim zdaniem. Należeć do klubu i mieć ograniczone wejścia na treningi grupowe to jakaś parodia bo i tak ceny [...]
a własnie bo też słyszałem że kierowcy kończą 2 tyg wcześniej . A jak macie na karcie powolania napisane ?bo ja dostalem specjalność kierowca wozu gąsiennicowego czy coś takiego nawet już nie pamiętam dokładnie w WKU babka wspominała cos że kierowcy kończą ok 2 tyg wcześniej ale na karcie powołania mam że do 28.04. I jeszcze jedno na karcie [...]
Wreszcie czekolada <3 dodawałam ją swojego czasu do deserów ;-) Całkiem smaczna. Tatar...jasny gwint ja się jakoś przekonać nie umiem. Jak smakowało ? Wygląda bardzo apetycznie sam w sobie ;-)!
Witam, jakich ćwiczeń unikać jeśli mam pogłębiona lordozę lędzwiową? Nie byłem u fizjo ale tak, dół brzucha mam wystający bardzo twardy a pośladki miękkie jeśli są luźne. Czytałem wiele tematów z tego forum i innych ale różne opinie, jak to jest z martwym ciągiem? klasycznym i na prostych? Wiem że trzeba rozciągnąć czwórki i prostownik, a ostro [...]
DT Anchy - remastered :)
